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Sexo para estar en forma

Las relaciones sexuales involucran una compleja combinación de movimientos musculares en actividades de tipo aeróbico, lo que permite quemar gran cantidad de calorías con la consecuente mejora de la forma física y pérdida de peso graso.

Algunos estudios calculan que durante una relación sexual de 30 minutos se consumen aproximadamente 200 calorías, cantidad similar que realizar un ejercicio cardiovascular o de tonificación de intensidad moderada. Por eso, el sexo puede considerarse una actividad muy beneficiosa para la salud, siempre que se realice de forma segura.

Para mejorar el desarrollo del acto sexual es aconsejable tomarse su tiempo y tener algo de creatividad para que de esa forma tenga unos beneficios mayores en todos los sentidos.

Algunas claves para que tu cuerpo y espíritu estén en forma a punta de pasión podrían ser:

- Escoge una posición que te haga deshacerse de más calorías de las que normalmente quemarías.

Por ejemplo, el hombre hace más ejercicio en la posición del ‘perrito’. Por otro lado, la mujer se beneficia más cuando está encima de su pareja

- Los coitos “aquí te pillo aquí te mato” pueden ser divertidos de vez en cuando, pero perderás los beneficios más saludables del sexo si los conviertes en lo normal. Una jornada de una hora de buen sexo puede quemar hasta 400 calorías

- Si eres de los que necesita algún estímulo, prueba con los alimentos afrodisíacos que, además de hacer lo propio, también tienen beneficios para la salud.

Por ejemplo, los mariscos son una buena fuente de proteína y tienen bajo contenido graso. Además, contienen Omega 3 y 6, que son grasas excelentes para prevenir enfermedades cardíacas. Otros buenos afrodisíacos son el chocolate en cantidad moderada y de cacao al 85%(revitalizante del sistema nervioso), plátano (rico en potasio) o la fresa (rica en vitamina C).

- También es importante la elección del anticonceptivo, ya que algunos métodos hormonales suelen hacer que las mujeres retengan líquidos y se tengan ansiedad por comer. Estos últimos son, especialmente, los anticonceptivos de alta carga hormonal.

- Para tonificar el suelo pélvico, nada mejor que las contracciones de esos músculos que están situados entre la vagina en la mujer o los testículos en el hombre y el recto. Cuando aprendas a dominar esa zona, mejorarás espectacularmente tus relaciones sexuales y además tonificarás tu suelo pélvico y tus abdominales.

- Cuando estés debajo de su pareja, muévete. Besa, acaricia, mordisquea, coordina el ritmo lumbo-pélvico acompañándolo con tus brazos.

- Si disfrutas con la tradicional posición del misionero, puedes poner las piernas encima de los hombros de tu pareja, siempre que te encuentres bien. Ello te hará ganar movilidad.

Kamasutra

Otra alternativa es consultar el famoso Kamasutra. Recientemente se han publicado versiones muy didácticas con fotos y no los simples gráficos de ediciones antiguas.

Así, en el libro Kamasutra XXX (más información pulsando aquí) encontrarás detalles de posturas sexuales, movimientos y prácticas para dar y recibir placer mientras te pones en forma.

Como los encuentros sexuales no son exclusivos entre hombres y mujeres, también están disponibles las versiones Kamasutra Gay para los chicos que gustan de otros chicos y disfrutan del sexo entre hombres, y por supuesto el Kamasutra Lésbico para las mujeres que tienen relaciones con otras mujeres.

Para las mentes más abiertas, combinaciones de las sugerencias de esos tres libros harán las delicias no solo en la cama, en la ducha o sobre la mesa del comedor, sino en cualquier rincón del sitio donde te encuentres mientras te pones en forma y quemas calorías obteniendo y dando y recibiendo placer al mismo tiempo.

parasaber.com

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