El Spinning como ejercicio para todo
Escrito por admin el 29 junio 2010 – 15:16 -El spinning es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg (“Johnny G.”), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 800 calorías, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Normalmente, el spinning es dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la velocidad. Aunque ha dia de hoy tambien uno se puede hacer con bicicletas spinning y montarselo por su cuenta en casa, con un video.
Estas bicicletas nos ofrecen la verdadera acción de las bicicletas, y están diseñadas para reproducir más de cerca la acción natural de montar en bicicleta de carretera.
Una de las principales ventajas de las bicicletas de spinning es que proporcionan un impacto muy bajo en las articulaciones y ligamentos de la parte inferior del cuerpo. Esto hace que el riesgo de lesiones sea menor y pueda ser utilizado para rehabilitación del movimiento de las piernas, problemas en las articulaciones, artritis, problemas de circulación…
Así que ya sabes, hazte con una y a exprimirla al maximo….
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