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Como combatir el pensamiento negativo

En las palabras del psiquiatra David Burns, MD, las personas que sufren de depresión son muchas veces maestros ilusionistas. Su visión pesimista de la vida, y algunos trucos inconscientes de la mente, pueden transformar los triunfos en contratiempos y los contratiempos en derrotas. Los que somos propensos a la depresión podemos tener mucho éxito y ser altamente productivos, pero estamos plagados de pensamientos negativos sobre nosotros mismos y nuestro futuro. Esta manera de pensar distorsiona nuestra visión del mundo hasta que todo nos parece sombrío y sin esperanza.

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Consejos para tratar trastornos psicológicos

Depende de cual sea el trastorno, el familiar o amigo, se ve desbordado para saber como debe de tratar a una persona que convive con un trastornos psicológico. Las reacciones que puede tener una persona que vive en esta situación pueden ser impredecibles y muy desconcertantes ya acabar con la paciencia del más pintado
Puede estar todo el día en la cama, sin ganas de hacer nada, en silencio o en una continua queja, en otros casos, esta sobreestimulado, ansioso, irritable, discutidor. En algunos otros trastornos, habrá otro tipo de conductas dificiles de soportar. Lee más »

Consejos psicológicos ante la gripe A (H1N1)

Mente sana en cuerpo sano, fueron las palabras de Platón, que también deberían ser consideradas al revés: Cuerpo sano en mente sana. Es decir, es muy importante conservar la calma y el control de nuestras emociones para preservar nuestra salud; sobre todo en estas fechas en que el virus H1N1 o comunmente llamado Gripe A ha llegado ya a todo el mundo. Lee más »

Guía para mejorar tu salud mental día a día

Intenta llevar a cabo las siguientes indicaciones para ayudarte a planear una semana que haga que te sientas bien, por dentro y por fuera. Si estás en tratamiento para algún problema de tipo psicológico, estas indicaciones pueden ayudarte a manejar tu problema o trastorno y apoyar tu tratamiento y recuperación. Puedes utilizarlas como guía para elaborar tu propio plan semanal. Lee más »