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Los mejores alimentos en una dieta para adelgazar

La mayoría de la población no sabe qué alimentos ayudan en la dieta para adelgazar y mucho menos cuáles son los indispensables para adelgazar. Investigadores han descubierto recientemente que los pacientes con sobrepeso mejoran al cambiar la dieta que les habían aconsejado sus médicos y nutricionistas por años. En vez de llevar una dieta de cereales, rica en fibra integral, los pacientes con sobrepeso tienen mejor control del azúcar y la insulina cuando se pasan a una dieta con menor índice glicémico. Los carbohidratos son el alimento más común en la dieta y es muy frecuente comer carbohidratos en exceso sin saberlo. Los carbohidratos son los alimentos que suben el azúcar por eso también los carbohidratos pueden ser llamados “alimentos con azúcar”

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