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Técnicas de relajación contra la ansiedad

Las técnicas de relajación son unas herramientas muy demandadas en la sociedad actual donde el estrés y las prisas son fuente de malestar psicológico. Las técnicas de relajación se deben practicar en una habitación silenciosa, con poca luz, sobre la cama. Lee más »

Consejos para superar la ansiedad

Aunque no existen fórmulas mágicas, estas seis conductas pueden ayudarte si tienes problemas de ansiedad:

1. Realizar algún ejercicio físico de acuerdo a nuestras posibilidades es una forma de liberar serotonina y nos ayuda a sentirnos mejor. El ejercicio físico también nos ayuda a liberarnos mentalmente. Quédate con la sensación de después y disfrútala.

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