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La mejor manera de lidiar con el estrés

¿Se siente estresado y abrumado por su trabajo, hogar o vida personal?

Aquí le presentaremos dos Técnicas efectivas para la reducción del estrés

En la terapia cognitivo-conductual, el concepto base es que cuando estamos estresados, tendemos a pensar en las cosas de una” manera torcida. Tenemos que evaluar las cosas de una manera más razonable. El estrés es el estrés, y la forma de pensar en ello es clave para cómo se llega a sentir al respecto y qué hacer al respecto.
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Actividades para reducir el estrés

¿Cómo se puede reducir el estrés?

No hay un método uniformemente útil. Una combinación de estrategias parece ser más efectiva. En segundo lugar, lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para otra. En tercer lugar, el estrés puede ser tanto positivo como negativo. El estrés controlable genera interés y excitación y motiva al individuo a superarse. Por otro lado, lo opuesto puede llevar a aburrimiento y depresión. Lee más »