Libros y guías gratis para dejar de fumar
Escrito por admin el 30 abril 2009 – 09:44 -En la red hay recursos gratis para todo, así que hoy nos decidimos a ofreceros uno: libros o guías en formato “pdf” que os ayudarán a dejar de fumar.
Estos tres libros o guías estan creadas por organismos públicos de distintos paises, y si estamos dispuestos a dejar de fumar y no sabemos como empezar, constituyen un buen punto de partida.
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Técnicas para tratar los problemas del sueño
Escrito por admin el 28 abril 2009 – 09:30 -¿Tiene problemas para dormir? ¿Se despierta en mitad de la noche? ¿Tiene excesiva somnolencia durante el día? Quizá padezca un trastorno del sueño y no lo sepa.
Los trastornos del sueño son bastante comunes y tienen consecuencias incapacitantes en el día a día. Por ejemplo, son causantes de fatiga, bajo rendimiento, malestar social, animo bajo y pueden ser causantes de accidentes de tráfico o laborales.
Etiquetas: dormir mejor, hipersomnias, insomnio, narcolepsia, Salud, sanidad, sueño
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Tecnicas de control mental
Escrito por admin el 27 abril 2009 – 07:52 -1. LAS EMOCIONES.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.
Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las emociones ya que una intensidad excesiva puede hacer que las personas las vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas indeseables.
Etiquetas: control, emociones, mental, Salud, sanidad
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Consejos para prevenir el contagio de gripe
Escrito por admin el 27 abril 2009 – 06:46 -La mejor manera de prevenir una enfermedad viral es que cada persona extreme medidas higiénicas.
Para ello, el lavado de manos resulta fundamental. Se debe utilizar agua y jabón y dedicarle al menos 40 segundos.
Además, para estar protegido debe lavarse las manos no solo antes de comer o después de utilizar el servicio sanitario o cambiar pañales. También, al volver de la calle, tras tocar un ordenador, un carrito de supermercado o el teléfono de la oficina y después de toser o estornudar.
Etiquetas: gripe, influenza, prevencion, Salud, sanidad
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